Jangan Langsung Gorengan, Ini Cara Buka Puasa Ramadan yang Benar Menurut Dokter
Saat buka puasa Ramadan ternyata ada cara yang lebih baik juga seperti makan buah, minum bertahap karena hal ini bisa melancarkan pencernaan.
Berita Terkini, Eksklusif di Channel WhatsApp Inilahkoran.id
INILAHKORAN, Bandung - buka puasa saat Ramadan biasanya dijadikan ajang balas dendam untuk langsung memakan semua makanan dengan porsi banyak.
Bahkan biasanya kebanyakan orang akan mengonsumsi makanan yang tidak sehat saat berbuka puasa sepeti gorengan, makanan terlalu manis atau yang pedas yang justru akan memggangu pencernaan.
Maka dari itu, Dokter Oen Solo Baru mengungkapan bagaimana tipsberbuka puasa yang benar dan sehat.
Tips buka puasa yang Benar
1. Cukupi Cairan Jangan Langsung Banyak Minum
Saat berbuka puasa, sebaiknya minum secara bertahap jangan langsung sekaligus, hal ini dilakukan untuk mencegah perut begah, mual dan kembung.
2. Makanlah Secukupnya
Saat buka puasa, makan secara bertahap dan secukupnya, karena jika langsung memakan banyak makanan hanya akan membuat perut merasa sesak.
Makanlah makanan secara bertahap, mulai dari air putih dan sedikit makanan manis seperti buah kurma.
3. Batasi gorengan dan Gula Berlebih
Selain tidak sehat karena mengandung lemak, terlalu banyak gorengan bisa menyebabkan ngantuk, asam lambung dan berat badan naik.
4. makan Buah
makan makanan yang mengandung serat dan vitamin seperti buah pisang, pepaya, apel atau kurma, dapat membantu pencernaan lebih sehat dan jadi sumber energi alami.
5. Kunyah Perlahan makanan
Saat makan jangan terburu-buru, sebaiknya kunyah makanan secara perlahan, nikmati setiap suapan makanan yang masuk ke mulut agar dapat membantu proses pencernaan.***
Editor : Irma Nurfajri
