Rahasia Sahur dan Berbuka yang Sehat ala dr. Zaidul Akbar, Ikuti Sunnah untuk Dapat Manfaat Puasa Maksimal!

INILAHKORAN - Bulan suci Ramadan hanya tinggal hitungan hari, maka segalanya harus dipersiapkan. Salah satunya mempersiapkan sahur dan berbuka dengan menu yang sehat.

Menjalani puasa dengan sehat dan penuh energi bukan hanya tentang menahan lapar dan haus, tetapi juga memperhatikan asupan makanan saat sahur dan berbuka.

Praktisi kesehatan, dr. Zaidul Akbar, membagikan tips penting tentang makanan dan minuman yang baik dikonsumsi selama bulan Ramadan.

Berbuka dengan Kurma, Bukan Gorengan

Menurut dr. Zaidul Akbar, mengawali berbuka dengan kurma lebih baik dibandingkan dengan gorengan.

"Kalau saya sih berkhusnudzon Anda berbuka dengan kurma, bukan gorengan," ujarnya melalui kanal YouTube resminya.

Lebih lanjut, ia menjelaskan bahwa Nabi Muhammad SAW memiliki kebiasaan mengonsumsi kurma bersama butter. Namun, butter yang dimaksud bukan sembarang mentega, melainkan lemak hewan sehat atau grass-fed butter, yang kaya akan asam lemak omega-3 serta berbagai vitamin penting.

Menurutnya, kombinasi kurma, butter, dan garam mineral, disertai dengan air putih, merupakan pilihan makanan yang baik untuk mengisi kembali energi setelah seharian berpuasa.

Air Kelapa Muda, Minuman Detoks Alami

Selain kurma, dr. Zaidul Akbar juga merekomendasikan air kelapa muda sebagai minuman berbuka yang sangat bermanfaat. Air kelapa dikenal kaya akan asam amino dan memiliki sifat detoksifikasi alami, sehingga membantu membersihkan tubuh dari racun yang menumpuk selama puasa.

Sahur dan Berbuka dengan Antioksidan Tinggi

Untuk menjaga kesehatan tubuh selama Ramadan, dr. Zaidul Akbar menyarankan agar menu sahur dan berbuka diperkaya dengan makanan tinggi antioksidan, seperti kurma, sayuran, dan buah-buahan segar. Asupan nutrisi yang baik akan membantu tubuh tetap bugar dan berenergi sepanjang hari.

Mengikuti Sunnah untuk Berkah dan Kesehatan

Menurut dr. Zaidul Akbar, mengikuti kebiasaan sahur dan berbuka Rasulullah SAW adalah cara terbaik untuk merasakan manfaat puasa secara maksimal.

"Paling penting adalah kita mengikuti bagaimana sahurnya Nabi atau bukanya Nabi," pesannya.