Berikut 4 Manfaat Kesehatan Buah Pepaya Berdasarkan Bukti Ilmiah, Bagus untuk Kulit?

INILAHKORAN, Bandung - pepaya adalah salah satu buah potong yang paling gampang dicari dipasaran.

buah pepaya ini kaya akan nutrisi berharga dan memiliki rasa yang lezat, manis serta lembut yang menyegarkan. 

antioksidan kuatnya, seperti likopen, dapat mengurangi risiko berbagai penyakit terutama penyakit yang cenderung muncul seiring bertambahnya usia, seperti penyakit jantung dan kanker.

buah ini juga dapat melindungi dari tanda-tanda penuaan yang terlihat, membantu kulit Anda tetap halus dan awet muda. 

Manfaat pepaya Berdasarkan Bukti Ilmiah

1. Memiliki Efek antioksidan yang Kuat

antioksidan, termasuk karotenoid yang ditemukan dalam pepaya, dapat menetralkan radikal bebas dalam tubuh. 

Studi menunjukkan bahwa pepaya fermentasi dapat mengurangi stres oksidatif pada orang dewasa lanjut usia dan orang dengan pradiabetes, hipotiroidisme ringan, dan penyakit hati.

2. Memiliki Sifat Antikanker

Penelitian menunjukkan bahwa likopen dalam pepaya mungkin memiliki sifat antikanker, menurut studi tabung reaksi dan hewan.

Meskipun belum ada penelitian yang menunjukkan bahwa pepaya atau ekstrak pepaya melindungi terhadap kanker pada manusia, beberapa orang mengonsumsi pepaya saat menjalani pengobatan kanker.

3. Dapat Memperbaiki Pencernaan

Enzim papain dalam pepaya dapat membuat protein lebih mudah dicerna. Masyarakat di daerah tropis menganggap pepaya sebagai obat untuk sembelit dan gejala lain dari sindrom iritasi usus (IBS).

Di salah satu yang lebih tua, studi dari tahun 2013. Orang-orang yang mengonsumsi formula berbahan dasar pepaya selama 40 hari mengalami peningkatan yang signifikan dalam mengatasi sembelit dan kembung .

4. Melindungi dari Kerusakan kulit

Selain menjaga kesehatan tubuh, pepaya juga dapat mendukung kesehatan kulit. Stres oksidatif diyakini sebagian bertanggung jawab atas banyaknya kerutan, kulit kendur, dan kerusakan kulit lainnya yang terjadi seiring bertambahnya usia.

Vitamin C dan likopen kandungan dalam pepaya dapat melindungi kulit Anda dan membantu mengurangi tanda-tanda penuaan.

Dalam sebuah studi tahun 2013, wanita pascamenopause yang mengonsumsi campuran likopen, vitamin C, dan antioksidan lainnya selama 14 minggu mengalami pengurangan kedalaman kerutan wajah yang terlihat dan terukur. ***