Beriut 3 Manfaat Strawberry untuk Kesehatan Menurut Hasil Penelitian

INILAHKORAN, Bandung - Stroberi rendah kalori, lezat, dan sehat. buah-buahan tersebut merupakan sumber yang baik dari berbagai vitamin, mineral, dan senyawa tumbuhan beberapa di antaranya memiliki Manfaat Kesehatan yang luar biasa.

Manfaat kesehatannya meliputi penurunan kolesterol, tekanan darah, peradangan, dan stres oksidatif.

Selain itu, buah beri ini dapat membantu mencegah lonjakan besar pada kadar gula darah dan insulin.Stroberi merupakan tambahan yang sangat baik untuk diet sehat.

Manfaat Strawberry

1. Kesehatan Jantung

Penyakit jantung adalah penyebab kematian paling umum di seluruh dunia. Penelitian telah menemukan hubungan antara buah beri atau antosianin beri dan peningkatan Kesehatan jantung.

Studi observasional besar pada ribuan orang mengaitkan konsumsi buah beri dengan risiko kematian terkait jantung yang lebih rendah.

Menurut sebuah penelitian pada orang-orang paruh baya dengan faktor risiko penyakit jantung yang sudah mapan, buah beri dapat meningkatkan kolesterol HDL (baik), tekanan darah, dan fungsi trombosit darah.

Stroberi juga mungkin, meningkatkan status antioksidan dalam darah, mengurangi stres oksidatif, mengurangi peradangan, meningkatkan fungsi pembuluh darah, perbaiki profil lipid darah Anda, mengurangi oksidasi berbahaya kolesterol LDL (jahat).

Pengaruh suplemen stroberi beku kering terhadap diabetes tipe 2 atau sindrom metabolik telah dipelajari secara intensif terutama pada individu yang kelebihan berat badan atau obesitas.

Setelah 4–12 minggu mengonsumsi suplemen, peserta mengalami penurunan signifikan pada beberapa faktor risiko utama, termasuk kolesterol LDL (jahat), penanda inflamasi, dan partikel LDL teroksidasi.

2. Pengaturan Gula Darah

Saat karbohidrat dicerna, tubuh Anda memecahnya menjadi gula sederhana dan melepaskannya ke dalam aliran darah Anda.

Tubuh Anda kemudian mulai mengeluarkan insulin, yang memberi tahu sel-sel Anda untuk mengambil gula dari aliran darah dan menggunakannya sebagai bahan bakar atau penyimpanan.

Ketidakseimbangan dalam pengaturan gula darah dan diet tinggi gula dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.

Stroberi tampaknya memperlambat pencernaan glukosa dan mengurangi lonjakan glukosa dan insulin setelah makan makanan kaya karbohidrat, dibandingkan dengan makan makanan kaya karbohidrat tanpa stroberi.

Dengan demikian, stroberi mungkin sangat bermanfaat untuk mencegah sindrom metabolik dan diabetes tipe 2.

3. Pencegahan Kanker

Kanker adalah penyakit yang ditandai dengan pertumbuhan sel abnormal yang tidak terkontrol. Pembentukan dan perkembangan kanker seringkali dikaitkan dengan stres oksidatif dan peradangan kronis.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa buah beri dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker melalui kemampuannya melawan stres oksidatif dan peradangan.

buah stroberi telah terbukti menghambat pembentukan tumor pada hewan yang menderita kanker mulut dan pada sel kanker hati manusia.

Efek perlindungan stroberi mungkin disebabkan oleh asam ellagic dan ellagitannin, yang telah terbukti dapat menghentikan pertumbuhan sel kanker.

Diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia untuk meningkatkan pemahaman tentang efek stroberi terhadap kanker sebelum kesimpulan yang pasti dapat diambil.***