PERFECT Water pH 9,5, Lengkapi Kebiasaan Sehat untuk Jaga Kolesterol

INILAHKORAN.ID - Kolesterol tinggi kerap dianggap sebagai persoalan kesehatan yang identik dengan usia lanjut. Padahal, kondisi ini juga perlu diwaspadai sejak usia muda, terutama ketika pola makan kurang seimbang dan aktivitas fisik mulai terabaikan.

Kesibukan sehari-hari sering membuat seseorang kurang memperhatikan apa yang dikonsumsi. Makanan cepat saji, hidangan tinggi lemak, hingga kebiasaan duduk terlalu lama perlahan menjadi bagian dari rutinitas. Tanpa disadari, kebiasaan tersebut dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan, termasuk kolesterol tinggi.

Kolesterol sendiri sebenarnya dibutuhkan tubuh untuk membentuk sel dan hormon. Namun, kadarnya perlu dijaga agar tidak berlebihan. Kadar kolesterol LDL atau yang dikenal sebagai kolesterol jahat dapat memicu penumpukan plak pada pembuluh darah sehingga meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Persoalannya, kolesterol tinggi sering kali tidak menunjukkan gejala khusus. British Heart Foundation menjelaskan, seseorang bisa saja memiliki kadar kolesterol tinggi tanpa merasakan keluhan. Karena itu, pemeriksaan kesehatan menjadi penting untuk mengetahui kondisi tubuh, termasuk bagi kelompok usia muda dengan faktor risiko tertentu.

Menjaga kadar kolesterol dapat dimulai dari kebiasaan di meja makan. Konsumsi lemak jenuh secara berlebihan, kurangnya asupan serat, serta minimnya aktivitas fisik merupakan sejumlah faktor yang dapat berkontribusi terhadap peningkatan kolesterol LDL.

Pola makan seimbang menjadi salah satu langkah penting. Sayuran, buah-buahan, dan makanan berserat dapat diperbanyak, sementara konsumsi makanan tinggi lemak jenuh perlu dibatasi. Kebiasaan tersebut perlu berjalan beriringan dengan aktivitas fisik secara rutin.

Selain makanan dan olahraga, kecukupan cairan tubuh juga tidak boleh diabaikan. Air membantu menjaga berbagai fungsi normal tubuh, termasuk pengaturan suhu dan proses sirkulasi. Membiasakan diri minum air yang cukup menjadi bagian sederhana dari upaya menjaga kebugaran.

Seiring meningkatnya perhatian terhadap gaya hidup sehat, air alkaline menjadi salah satu pilihan air minum. PERFECT Water dengan pH 9,5, yang berasal dari sumber air pegunungan, menawarkan karakter rasa ringan dan menyegarkan untuk menemani aktivitas sehari-hari.

Meski demikian, air alkaline bukan solusi untuk menurunkan kolesterol. Tingkat pH air minum tidak terbukti secara khusus dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Konsumsinya lebih tepat ditempatkan sebagai bagian dari kebiasaan memenuhi kebutuhan hidrasi, bukan pengganti pola makan sehat maupun penanganan medis.

National Health Service (NHS) juga menyarankan perubahan gaya hidup untuk membantu mengelola kolesterol, mulai dari mengurangi konsumsi lemak jenuh, rutin berolahraga, hingga menghindari kebiasaan merokok.

Menjaga kesehatan tidak harus menunggu munculnya keluhan. Mengenali risiko dan membangun kebiasaan baik sejak muda menjadi langkah penting untuk menjaga tubuh dalam jangka panjang. 

Sebab, kesehatan kerap berawal dari pilihan-pilihan kecil yang dilakukan setiap hari: apa yang disantap, seberapa aktif tubuh bergerak, dan bagaimana kebutuhan cairan dipenuhi. ***