Viral Asinan Ceri Harga 600 Ribu, Ini 5 Manfaat Buat Ceri untuk Kesehatan Tubuh

INILAHKORAN, Bandung - Saat ini viral asinan Ceri yang harganya hampir setengah juta lebih dna banyak buat orang penasaran dengan rasanya karena asinan ini terbuat dari ceri.

Buah ceri sangat bergizi dan menawarkan berbagai Manfaat kesehatan. Ceri ini merupakan buah berbiji yang sehat dan kaya akan nutrisi serta antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan jantung, memperbaiki kualitas tidur, dan meringankan beberapa gejala radang sendi dan asam urat.

Buah-buahan tersebut mengandung berbagai senyawa tumbuhan ampuh yang dapat membantu mengurangi peradangan, dan mengonsumsinya dapat meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan kesehatan jantung, dan mempercepat pemulihan setelah berolahraga.

Anda dapat mengonsumsi varietas yang manis dan asam dengan berbagai cara, mulai dari memakannya langsung hingga menambahkannya ke salad, smoothie, atau minuman dan juga asinan.

Manfaat Ceri untuk Kesehatan

1. Kaya akan Antioksidan dan Senyawa Anti-inflamasi

Semua buah ceri kaya akan antioksidan dan senyawa anti-inflamasi. Kandungan antioksidan yang tinggi ini dapat membantu melawan stres oksidatif, suatu kondisi yang menurut penelitian tahun 2018 dikaitkan dengan penyakit kronis dan penuaan dini.

Buah ceri sangat kaya akan polifenol , yaitu sekelompok senyawa tumbuhan yang membantu melawan kerusakan sel, mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Sebuah tinjauan tahun 2022 menunjukkan bahwa diet kaya polifenol dapat melindungi terhadap banyak kondisi kronis, termasuk: penyakit jantung, diabetes, disfungsi otak dan kanker tertentu.

2. Dapat Mempercepat Pemulihan setelah Berolahraga

Penelitian dari tahun 2022 menunjukkan bahwa senyawa anti-inflamasi dan antioksidan dalam ceri dapat mempercepat pemulihan setelah berolahraga dan melindungi fungsi otot jika dikonsumsi beberapa hari sebelum berolahraga.

3. Dapat Bermanfaat bagi Kesehatan Jantung

Meningkatkan asupan buah-buahan kaya nutrisi seperti ceri dapat melindungi jantung Anda. Penelitian dari tahun 2020 menunjukkan bahwa diet kaya buah dan sayuran dikaitkan dengan lebih sedikit penanda kerusakan dan tekanan jantung subklinis pada orang dewasa tanpa penyakit jantung bawaan. 

Kalium dan antioksidan polifenol, yang telah dibahas sebelumnya, juga menawarkan manfaat bagi kesehatan jantung. 

Kalium ditemukan dapat menurunkan tekanan darah dalam analisis uji coba terkontrol secara acak pada tahun 2020. Tekanan darah rendah dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

4. Dapat Memperbaiki Gejala Radang Sendi dan Asam Urat

Buah ceri dapat mengurangi gejala radang sendi dan asam urat karena sifat anti-inflamasinya. Penelitian menunjukkan bahwa ceri dapat menghambat stres oksidatif dan mengurangi peradangan dengan menekan protein inflamasi, yang dapat membantu mengurangi gejala yang berkaitan dengan radang sendi.

Menurut tinjauan sistematis tahun 2019, ceri juga dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh sehingga sangat bermanfaat untuk meredakan serangan asam urat.

5. Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur

Mengonsumsi ceri atau minum jus ceri asam dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda.

Konsentrasi senyawa tumbuhan yang tinggi dalam buah ini dapat berkontribusi pada manfaat penunjang tidur tersebut.

Buah ceri mengandung sedikit melatonin, yang membantu mengatur siklus tidur-bangun Anda. Antosianin, sejenis antioksidan, dapat meningkatkan pola tidur yang sehat dengan meningkatnya kadar melatonin.***