5 Sumber Multivitamin Alami untuk Tubuh Sehat dan Bugar, Rekomendasi dr. Zaidul Akbar

INILAHKORAN, Bandung – Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh merupakan hal yang penting. Salah satu cara untuk mewujudkannya adalah dengan memenuhi kebutuhan vitamin tubuh.

Menurut dr. Zaidul Akbar, pakar kesehatan herbal ternama, terdapat banyak sumber Multivitamin Alami yang bisa kita dapatkan dengan mudah.

Berikut 5 rekomendasi sumber multivitamin alami dari dr. Zaidul Akbar:

1. Hati Sapi

Hati sapi merupakan sumber vitamin A, B kompleks, zat besi, dan kolin yang sangat kaya. Vitamin A berperan penting untuk kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin B kompleks membantu metabolisme energi dan menjaga kesehatan saraf. Zat besi penting untuk pembentukan sel darah merah, sedangkan kolin bermanfaat untuk kesehatan otak dan memori.

2. Telur

Telur merupakan sumber protein dan multivitamin yang lengkap, termasuk vitamin A, D, E, B kompleks, dan kolin. Vitamin D membantu penyerapan kalsium dan menjaga kesehatan tulang.

Vitamin E berperan sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas. Kolin, seperti yang telah disebutkan sebelumnya, bermanfaat untuk kesehatan otak dan memori.

3. Ikan Salmon

Ikan salmon kaya akan vitamin D, omega-3, dan protein. Vitamin D penting untuk kesehatan tulang dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Omega-3 memiliki sifat anti-inflamasi yang baik untuk kesehatan jantung dan otak. Protein berperan penting dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.

4. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli merupakan sumber vitamin A, C, K, folat, dan kalsium yang excellent.

Vitamin C berperan penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu penyerapan zat besi. Vitamin K penting untuk kesehatan tulang dan pembekuan darah.

Folat berperan penting dalam pembentukan sel darah merah dan perkembangan janin pada ibu hamil. Kalsium penting untuk kesehatan tulang dan gigi.

5. Buah-buahan

Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan stroberi kaya akan vitamin C, folat, dan serat. Vitamin C berperan penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu penyerapan zat besi.

Folat berperan penting dalam pembentukan sel darah merah dan perkembangan janin pada ibu hamil. Serat membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus.***