6 Makanan Super untuk Percepat Pertumbuhan dan Menebalkan Rambut

INILAHKORAN, Bandung - rambut adalah mahkota permanen Anda, para wanita. Oleh karena itu, penting untuk merawat rambut Anda dengan baik.

Tidak hanya perawatan dari luar, merawat rambut agar sehat dan tebal juga perlu di-boosting dari dalam tubuh.

makanan dan minuman yang kita konsumsi dapat berpengaruh kepada pertumbuhan rambut.

Berikut ini adalah 6 makanan untuk mendapatkan rambut bervolume dan mempercepat pertumbuhan rambut:
1. Dadih
Dadih buatan sendiri merupakan pelengkap yang sempurna untuk setiap hidangan. Konsumsi dadih dengan sedikit tambahan rasa manis atau asin. Tidak hanya itu, sebaiknya hindari mengonsumsi dadih yang didinginkan dan selalu konsumsi pada suhu ruangan. Jumlah dadih harian yang direkomendasikan adalah 75-90 gram.

2. Kacang hijau
Kacang hijau merupakan sumber mineral dan nutrisi penting. Kacang hijau juga merupakan sumber protein yang luar biasa yang merupakan bahan penyusun rambut kita. Selalu tumbuhkan tunas dan gunakan green moong untuk nutrisi yang maksimal.

Protein nabati berkualitas baik dan kandungan vitamin B yang tinggi dalam green moong pasti akan membuat rambut Anda lebih bervolume. Makan 2-3 sdm yang direndam dan tumbuhkan tunas atau 1 mangkuk dalam bentuk kacang-kacangan.

3. Kismis
Kismis hitam kaya akan zat besi dan paling baik dimakan dalam bentuk rendaman. Kismis hitam juga kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu Anda mendapatkan kulit bercahaya dan rambut tebal. Seseorang harus mengonsumsi 7-8 kismis setiap hari untuk mendapatkan rambut panjang dan berkilau.

4. Biji wijen
Biji wijen, sumber protein nabati yang sempurna, membantu rambut Anda tumbuh dan bervolume. Setiap 30 gram biji wijen mengandung sekitar 5 gram protein. Konsumsi 1 sdt biji wijen panggang setiap hari untuk mendapatkan rambut yang bervolume. Selalu panggang dengan baik sebelum dikonsumsi agar pencernaan lebih baik. 

5. Biji Aliv
Ahli gizi menyarankan bahwa orang yang memasukkan biji Aliv dalam makanannya tidak akan pernah kekurangan zat besi. Zat besi dan mineral lainnya juga penting untuk kesehatan rambut Anda. Konsumsi 1/8 sdt yang direndam dalam susu atau air sebelum tidur untuk hasil terbaik.

6. Daun kari
Konsumsi daun kari dalam makanan Anda untuk mendapatkan sejumlah protein, vitamin B dan C, serta beta-karoten yang baik di dalamnya. Kualitas nutrisi ini mencegah rambut menipis dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Mengunyah 3-5 daun kari di pagi hari juga dapat membantu mempercepat pertumbuhan rambut.