7 Manfaat Air Mentimun untuk Kesehatan, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

INILAHKORAN, Bandung - Tidak hanya dikonsumsi secara langsung sebagai lalapan, salad atau cemilan, kini banyak Mentimun dijadikan salah satu bahan infused water atai air Mentimun 

air Mentimun membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan dapat mendukung penurunan berat badan dengan menggantikan minuman manis dan membantu Anda merasa kenyang padahal sebenarnya Anda hanya haus.

Mentimun kaya akan antioksidan seperti vitamin C, beta karoten, dan flavonoid. Penelitian menunjukkan bahwa senyawa-senyawa ini dapat membantu mencegah kerusakan sel dan berpotensi memperlambat perkembangan kanker.

Minum air Mentimun dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan menyediakan kalium, yang mengatur kadar natrium. 

Selain itu, air Mentimun juga mendukung Kesehatan kulit dan tulang melalui vitamin B-5 dan K.

air Mentimun bukan hanya untuk spa lagi. Semakin banyak orang menikmati minuman sehat dan menyegarkan ini di rumah.

Manfaat air Mentimun

1. Membantu Menurunkan berat badan

Jika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan, mengganti minuman bersoda manis, minuman olahraga, dan jus dengan air Mentimun dapat membantu Anda mengurangi kalori secara signifikan dari diet Anda.

Menjaga tubuh tetap terhidrasi juga membantu Anda merasa kenyang. Terkadang tubuh Anda salah mengartikan rasa haus sebagai rasa lapar. Anda mungkin merasa lapar padahal sebenarnya Anda haus.

2. Mengandung Antioksidan

Antioksidan adalah zat yang membantu mencegah dan menunda kerusakan sel akibat stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. 

Stres oksidatif dapat menyebabkan kondisi kronis seperti: kanker, diabetes, penyakit jantung, Alzheimer dan degenerasi mata.

Penelitian menunjukkan bahwa antioksidan mungkin dapat membalikkan atau menghentikan kerusakan ini. 

Inilah mengapa Anda harus mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya antioksidan. Mentimun termasuk dalam kategori ini. 

Mentimun kaya akan: vitamin C, beta karoten, mangan, molibdenum dan beberapa antioksidan flavonoid.

3. Membantu Mencegah Kanker

Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa Mentimun dapat membantu melawan kanker. Selain antioksidan, Mentimun juga memiliki senyawa yang disebut cucurbitacin dan sekelompok nutrisi yang disebut lignan, yang mungkin berperan dalam melindungi kita dari kanker. 

Penelitian menunjukkan bahwa flavonoid fisetin, yang ditemukan dalam Mentimun, mungkin membantu memperlambat perkembangan kanker karena sifat antioksidan anti-inflamasinya.

4. Menurunkan Tekanan Darah

Salah satu faktor penyebab tekanan darah tinggi adalah konsumsi garam (natrium) yang berlebihan dan kalium yang terlalu sedikit dalam makanan. 

Garam berlebihmenyebabkan tubuh untuk menahan cairan, yang meningkatkan tekanan darah. Kalium adalah elektrolit yang membantu mengatur jumlah natrium yang ditahan oleh ginjal.

Mentimun merupakan sumber kalium yang baik. Minum air Mentimun dapat membantu tubuh menyerap lebih banyak kalium, yang berpotensi menurunkan tekanan darah.

5. Mendukung Kesehatan Kulit

air Mentimun dapat menenangkan kulit Anda dari dalam. Tetap terhidrasi membantu tubuh Anda membuang racun dan menjaga Kesehatan kulit.

Mentimun juga kaya akan asam pantotenat, atau vitamin B-5 , yang telah digunakan untuk mengobati jerawat.

Setengah cangkir irisan Mentimun mengandung sekitar 5% dari nilai harian yang direkomendasikan sebesar.

6. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Mentimun kaya akan vitamin K. Bahkan, setengah cangkir irisan Mentimun mengandung sekitar...19% dari nilai harian yang direkomendasikan tubuh Anda membutuhkan vitamin K untuk membantu membentuk protein yang diperlukan untuk membuat tulang dan jaringan yang sehat, serta untuk membantu pembekuan darah dengan benar. 

Tidak ada cara yang lebih baik untuk mendapatkan vitamin ini selain melalui air Mentimun yang menyegarkan.

7. Membuat Tetap Terhidrasi

Tubuh Anda tidak dapat berfungsi dengan baik tanpa air. Menurut American Academy of Family Physicians, kebanyakan orang sebaiknya minum enam hingga delapan gelas air per hari. 

Kita tahu kita seharusnya minum air sepanjang hari, tetapi terkadang air tawar terasa membosankan. 

Menambahkan Mentimun memberikan rasa tambahan, sehingga mendorong Anda untuk minum lebih banyak.***