Ini 7 Manfaat Menyimpan Tanaman dalam Ruangan, Dapat Mengurangi Stres

INILAHKORAN, Bandung - Memiliki Tanaman di rumah atau kantor dapat menjadi sumber kesenangan. 

Berkebun di dalam ruangan dapat mengurangi stres, meningkatkan kreativitas, produktivitas, dan fokus, serta mempercepat pemulihan. 

Ada beberapa bukti bahwa tanaman hias juga dapat memengaruhi kualitas udara di rumah Anda secara positif.

Penting untuk mengetahui tanaman mana yang beracun jika Anda memiliki anak atau hewan peliharaan di rumah. Jika Anda menderita asma atau alergi, waspadai spesies yang memperburuk gejala Anda.

Berbagi ruang tempat tinggal atau kerja Anda dengan tanaman hidup yang "bernapas" dapat membuat lingkungan Anda menjadi tempat yang lebih bahagia dan sehat.

Manfaat Tanaman dalam Ruangan

1. Tanaman dalam Ruangan Dapat Membantu Mengurangi Tingkat Stres

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Physiological Anthropology menemukan bahwa tanaman di rumah atau kantor Anda dapat membuat Anda merasa lebih nyaman, tenang, dan alami.

Dalam penelitian ini, peserta diberi dua tugas berbeda: memindahkan tanaman hias ke pot baru atau menyelesaikan tugas singkat berbasis komputer. 

Setelah setiap tugas, peneliti mengukur faktor biologis yang terkait dengan stres, termasuk detak jantung dan tekanan darah.

Mereka menemukan bahwa tugas berkebun di dalam ruangan menurunkan respons stres pada peserta. 

Sebaliknya, tugas komputer menyebabkan lonjakan detak jantung dan tekanan darah, meskipun peserta penelitian adalah pria muda yang sudah terbiasa dengan pekerjaan yang menggunakan komputer.

Para peneliti menyimpulkan bahwa bekerja dengan tanaman dapat mengurangi stres fisiologis dan psikologis.

2. Tanaman Asli Dapat Mempertajam Perhatian

Dalam sebuah studi kecil yang melibatkan 23 peserta, para peneliti menempatkan siswa di kelas dengan tanaman palsu, tanaman asli, foto tanaman, atau tanpa tanaman sama sekali.

Hasil pemindaian otak para peserta menunjukkan bahwa siswa yang belajar dengan tanaman hidup sungguhan di kelas lebih memperhatikan dan lebih mampu berkonsentrasi daripada siswa di kelompok lain.

3. Bekerja dengan Tanaman bisa Bersifat Terapeutik

Bagi orang yang mengalami gejala penyakit mental, berkebun di dalam ruangan dapat bermanfaat.

Terapi hortikultura telah digunakan untuk meningkatkan perasaan sejahtera di antara orang-orang dengan depresi, kecemasan, demensia, dan kondisi lainnya.

Meskipun terapi hortikultura telah ada selama berabad-abad, terapi ini menemukan ekspresi modern: Klinik medis di Manchester, Inggris, sekarang "meresepkan" tanaman dalam pot kepada pasien dengan gejala depresi atau kecemasan.

4. Tanaman Dapat Membantu Anda Pulih dari Penyakit Lebih Cepat

Kemampuan untuk mengamati tanaman dan bunga dapat mempercepat pemulihan Anda dari penyakit, cedera, atau operasi.

Sebuah tinjauan penelitian tahun 2002 mengungkapkan bahwa orang yang sedang memulihkan diri dari beberapa jenis operasi membutuhkan lebih sedikit obat penghilang rasa sakit dan menjalani masa rawat inap yang lebih singkat dibandingkan orang yang tidak melihat tanaman hijau selama masa pemulihan mereka.

Penting untuk dicatat bahwa sebagian besar penelitian berfokus pada tanaman dan pemandangan alam di lingkungan rumah sakit, bukan di rumah.

5. Tanaman Dapat Meningkatkan Produktivitas

Bromeliad mungkin akan menjadi teman sekamar terbaik yang pernah Anda miliki. Berbagai penelitian telah menemukan bahwa tanaman di tempat kerja meningkatkan produktivitas dan kreativitas. 

Salah satu penelitian yang sering dikutip dari tahun 1996 menemukan bahwa mahasiswa di laboratorium komputer kampus bekerja 12 persen lebih cepat dan kurang stres ketika tanaman ditempatkan di dekatnya.

Di sebuah studi tahun 2004, para peneliti menantang orang-orang untuk membuat asosiasi kata yang kreatif. Mereka berkinerja lebih baik ketika ada tanaman di ruangan bersama mereka.

Dan sebuah studi tahun 2007 menunjukkan bahwa orang-orang yang memiliki lebih banyak tanaman di tempat kerja mereka mengambil lebih sedikit hari sakit dan lebih produktif dalam pekerjaan.

6. Tanaman Dapat Meningkatkan Keseluruhan Pandangan Anda Terhadap Pekerjaan

Pemandangan taman kota dapat meningkatkan kepuasan kerja siapa pun tetapi Anda mungkin akan terkejut mengetahui bahwa tanaman dalam pot dapat memberikan efek serupa.

Peneliti mereka mewawancarai lebih dari 440 karyawan Amazon di India dan Amerika Serikat. Mereka menemukan bahwa karyawan yang lingkungan kantornya mencakup unsur-unsur alami seperti tanaman dalam ruangan merasa lebih puas dengan pekerjaan mereka dan lebih berkomitmen pada organisasi daripada mereka yang tidak bekerja di lingkungan yang dikelilingi unsur-unsur alami.

Para peneliti mengatakan bahwa unsur-unsur alami tersebut membantu mengurangi dampak stres dan kecemasan akibat pekerjaan.

7. Tanaman Dapat Meningkatkan Kualitas Udara di dalam Ruangan

Dukungan ilmiah untuk fitoremediasi yaitu istilah untuk tumbuhan yang membersihkan kontaminan dari udara biasanya dimulai dengan studi NASA yang dilakukan pada tahun 1980-an.

Para peneliti kemudian mencari cara untuk meningkatkan kualitas udara di dalam pesawat ruang angkasa yang tertutup rapat, dan mereka menyimpulkan bahwa akar dan tanah tanaman hias secara signifikan mengurangi senyawa organik volatil (VOC) di udara.

Sejak studi-studi awal tersebut, para peneliti telah mengkonfirmasi temuan-temuan tersebut dan juga mempertanyakannya lebih lanjut

Temuan terbaru menunjukkan bahwa Anda perlu melindungi sejumlah besar tanaman untuk menyamai efisiensi pemurnian udara dari biofilter modern dan teknologi lainnya.***