Ini 9 Manfaat Buah Aprikot untuk Kesehatan, Bergizi dan Rendah Kalori

INILAHKORAN, Bandung - Aprikot adalah Buah lezat yang kaya akan vitamin, serat, dan antioksidan. Buah ini memiliki banyak Manfaat, termasuk meningkatkan Kesehatan mata, kulit, dan pencernaan.

Baik segar maupun kering, Aprikot mudah dapat ditambahkan ke yogurt, salad, dan hidangan utama.

Jika Anda terbiasa makan Buah persik dan plum, Aprikot bisa menjadi cara yang bagus untuk mengubah rutinitas Anda.

Manfaat Buah Aprikot

1. Sangat Bergizi dan Rendah Kalori

Aprikot rendah kalori dan lemak, serta merupakan sumber vitamin A dan C yang sangat baik.

2. Kaya akan Antioksidan

Aprikot mengandung banyak antioksidan, terutama flavonoid. Antioksidan ini membantu melindungi tubuh Anda dari stres oksidatif, yang terkait dengan banyak penyakit kronis.

3. Dapat Meningkatkan Kesehatan Mata

Aprikot merupakan sumber beta karoten, lutein, zeaxanthin, serta vitamin C dan E yang sangat baik. Nutrisi ini melindungi mata Anda dari kerusakan.

4. Dapat Meningkatkan Kesehatan Kulit

Aprikot secara alami kaya akan antioksidan, yang melindungi dari kerusakan lingkungan akibat sinar matahari, polusi, dan asap rokok. Senyawa-senyawa ini dapat bermanfaat bagi kulit Anda dengan menurunkan risiko keriput dan sengatan matahari.

5. Dapat Meningkatkan Kesehatan Usus

Aprikot merupakan sumber serat larut yang baik, yang memberi makan bakteri baik dalam usus dan dapat meningkatkan Kesehatan pencernaan.

6. Tinggi Kalium

Kalium membantu pengiriman sinyal saraf, kontraksi otot, dan keseimbangan cairan. Mengonsumsi makanan kaya kalium, seperti Aprikot, dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko stroke.

7. Sangat Menghidrasi

Aprikot secara alami kaya akan air, yang penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Hidrasi yang tepat sangat penting untuk beberapa aspek Kesehatan, termasuk tekanan darah dan detak jantung.

8. Dapat Melindungi Hati Anda

Dalam dua penelitian pada tikus, Aprikot ditemukan dapat melindungi hati dari stres oksidatif yang disebabkan oleh konsumsi alkohol. Namun, penelitian pada manusia masih diperlukan.

9. Mudah Ditambahkan ke dalam Diet Anda

Aprikot segar dan kering mudah ditemukan. Anda dapat memakannya begitu saja atau menambahkannya ke hidangan, lauk, atau makanan penutup favorit Anda.***