Kolesterol Melonjak Saat Lebaran? Ini Tips Alami dari dr. Zaidul Akbar untuk Menurunkannya

INILAHKORAN - Lebaran identik dengan hidangan lezat dan menggugah selera seperti opor ayam, rendang, dan berbagai makanan bersantan serta berminyak. 

Sayangnya, kebiasaan menyantap makanan berat ini seringkali membuat kadar kolesterol dalam tubuh melonjak drastis.

Jika dibiarkan, kolesterol tinggi dapat memicu berbagai masalah serius seperti penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

Namun, jangan buru-buru panik. dr. Zaidul Akbar, seorang dokter sekaligus penggiat gaya hidup sehat alami, memberikan solusi sederhana namun efektif untuk membantu menurunkan kolesterol secara alami, tanpa harus bergantung pada obat-obatan kimia.

Rahasia Herbal yang Paling Ampuh: Puasa
Dalam salah satu tayangan YouTube-nya, dr. Zaidul Akbar menyebutkan bahwa ramuan paling manjur untuk menurunkan kolesterol ternyata sangat sederhana dan telah dikenal luas dalam Islam, yaitu puasa.

“ramuan herbal paling mudah untuk kolesterol itu ya puasa. Sangat efektif menurunkan kolesterol,” ungkapnya.

Namun ia juga mengingatkan, percuma saja mengonsumsi herbal jika pola makan tetap tidak dijaga. Mengonsumsi herbal sambil tetap makan gorengan, makanan tinggi minyak, serta produk olahan tepung, justru akan membuat kolesterol tetap tinggi.

Pola Makan Sehat Lebih Penting dari Sekadar Obat
Menurut dr. Zaidul Akbar, kunci kesehatan justru terletak pada makanan sehari-hari. Ia menekankan pentingnya mengurangi konsumsi makanan olahan, memperbanyak asupan sayur dan buah, serta rutin minum air putih minimal 2-3 liter per hari.

“Tubuh kita 80 persen dibentuk dari apa yang kita makan,” jelasnya.

Sebagai analogi, ia mencontohkan proses pembentukan tubuh atlet di pusat kebugaran. Hanya dengan olahraga saja tidak cukup—tanpa didukung pola makan sehat, hasilnya tidak akan maksimal.

Resep Herbal Alami Penurun kolesterol
Meskipun menekankan pentingnya gaya hidup sehat, dr. Zaidul Akbar tetap membagikan resep herbal bagi mereka yang ingin menurunkan kolesterol secara alami. Berikut adalah ramuan yang disarankannya:

Habbatussauda: Konsumsi lima butir di pagi hari dan lima butir di malam hari.

Jahe dan kunyit: Minum rebusan jahe dan kunyit dua kali sehari.

Air putih: Perbanyak konsumsi air putih, idealnya 2–3 liter setiap hari.

Bekam: Lakukan terapi bekam secara rutin untuk membantu detoksifikasi tubuh.

Tambahan lainnya: Propolis, madu, serta berbagai rempah rimpang yang mudah ditemukan di dapur seperti lengkuas, serai, dan temulawak juga bisa dikonsumsi secara berkala.