Wajib Konsumsi Tiap Hari? Ini 6 Alasan Mengapa Telur jadi Makanan Paling Sehat 

INILAHKORAN, Bandung - Telur termasuk salah satu Makanan paling bergizi yang menyediakan hampir semua vitamin dan mineral yang Anda butuhkan.

Terlebih lagi, Telur harganya murah, rasanya enak, dan cocok dengan hampir semua Makanan. Mereka benar-benar merupakan Makanan super yang luar biasa.

Telur dapat diolah menjadi berbagai jenis masakan, dan sangat cocok dikonsumsi dalam waktu dan kondisi apapun.

Bahkan Telur ini biasanya wajib dikonsumsi oleh orang yang tengah sakit atau dalam proses penyembuhan sehabis operasi.

Alasan Telur jadi Makanan Paling sehat

1. Telur Utuh Termasuk Salah Satu Makanan Paling Bergizi di Bumi

Telur utuh sangat bergizi, mengandung nutrisi dalam jumlah yang sangat besar dibandingkan dengan kalorinya. Nutrisi tersebut terdapat di kuning Telur, sedangkan putih Telur sebagian besar terdiri dari protein.

2. Telur Memperbaiki Profil Kolesterol Anda dan Tidak Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung

Penelitian menunjukkan bahwa Telur sebenarnya memperbaiki profil kolesterol. Telur meningkatkan kolesterol HDL (baik) dan memperbesar ukuran partikel LDL, yang seharusnya menurunkan risiko penyakit jantung.

3. Telur Kaya akan Kolin, Nutrisi Penting untuk Otak

Kolin adalah nutrisi penting yang jarang dikonsumsi dalam jumlah cukup oleh banyak orang. Kuning Telur merupakan sumber kolin yang sangat baik.

4. Telur Mengandung Protein Berkualitas Tinggi dengan Profil Asam Amino yang Sempurna

Telur merupakan sumber protein yang sangat baik, dengan semua asam amino esensial dalam rasio yang tepat.

5. Telur Kaya akan Lutein dan Zeaxanthin, yang Melindungi mata

Telur sangat kaya akan antioksidan lutein dan zeaxanthin, yang dapat secara drastis mengurangi risiko degenerasi makula dan katarak.

6. Telur untuk Sarapan dapat Membantu Anda Menurunkan Lemak Tubuh

Telur sangat mengenyangkan. Akibatnya, mengonsumsi Telur untuk sarapan dapat mengurangi asupan kalori di kemudian hari dan mendorong penurunan lemak.***