Hati-hati Tergoda Manisnya! 8 Buah Ini Ternyata Punya Kandungan Gula yang Mengejutkan

INILAHKORAN, Bandung – Siapa sangka, Buah-buahan yang selama ini kita anggap sehat ternyata menyimpan kejutan Manis di dalamnya?

Selain pisang yang sudah terkenal tinggi gulanya, ada banyak jenis buah lain yang kandungan gulanya cukup tinggi.

Bagi kamu yang sedang menjaga kadar gula darah atau sedang menjalani diet, penting untuk mengetahui buah-buahan ini agar bisa mengonsumsinya dengan bijak.

8 Buah Tinggi Gula Selain Pisang:

1. Nanas:

Buah tropis yang segar ini memang lezat, tapi kandungan gulanya cukup tinggi. Nikmati nanas sebagai camilan ringan atau sebagai tambahan dalam hidangan utama, namun jangan berlebihan.

2. Apel:

Buah yang satu ini sering dijadikan pilihan camilan sehat. Namun, di balik rasa manisnya, apel juga mengandung cukup banyak gula. Pilihlah apel dengan kadar gula yang lebih rendah, seperti jenis Granny Smith.

3. Delima:

Buah dengan biji merah yang menggugah selera ini ternyata juga tinggi gula. Meskipun begitu, delima kaya akan antioksidan yang baik untuk kesehatan.

4. Mangga:

Buah musim panas yang manis ini memang sulit ditolak. Namun, kandungan gulanya yang tinggi membuat mangga perlu dikonsumsi dengan porsi yang tepat.

5. Anggur:

Buah kecil-kecil cabai rawit ini sangat lezat dan menyegarkan. Sayangnya, anggur juga termasuk buah tinggi gula.

6. Ara:

Buah kering ini memang memiliki rasa manis yang khas, namun kandungan gulanya sangat tinggi. Konsumsi ara dengan jumlah yang sedikit saja.

7. Leci:

Buah kecil-kecil berwarna merah ini memiliki rasa manis yang unik. Namun, leci juga tinggi gula, sehingga perlu dihindari bagi penderita diabetes.

8. Pir:

Buah yang satu ini sering dianggap sebagai pilihan yang lebih sehat dibandingkan apel. Namun, pir juga mengandung cukup banyak gula.***