Wajib Tahu!! 5 Manfaan Jahe untuk Kesehatan Wanita, Bisa Turunkan BB dan Obati Mual

INILAHKORAN, Bandung - jahe merupakan salah satu rempah-rempah yang paling mudah ditemukan dan setiap rumah umumnya memiliki jahe di dapur mereka.

jahe biasanya digunakan untuk menambah cita rasa pada makanan manis dan gurih serta memiliki berbagai manfaat kesehatan.

jahe termasuk dalam famili Zingiberaceae, dan memiliki hubungan dekat dengan kunyit, kapulaga, dan lengkuas.

Rimpang, atau bagian batang yang berada di bawah tanah, adalah bagian yang umum digunakan sebagai rempah. Bagian ini sering disebut akar jahe atau hanya jahe.

Namun ternyata jahe memiliki segudang manfaat bagi kesehatan khususnya kesehatan wanita yang harus Anda ketahui.

Manfaan jahe untuk kesehatan wanita

1. Dapat Mengobati mual

jahe mungkin efektif melawan mual, termasuk mual yang berhubungan dengan kehamilan, yang biasa dikenal sebagai mual pagi.

jahe dapat membantu meredakan mual dan muntah pada orang yang menjalani jenis operasi tertentu, dan juga dapat membantu mengurangi mual yang disebabkan oleh kemoterapi.

Sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi dalam jumlah besar jika Anda sedang hamil karena mungkin tidak aman.

2. Dapat Membantu Menurunkan berat badan (BB)

Menurut penelitian pada manusia dan hewan, jahe mungkin berperan dalam penurunan berat badan.

Suplementasi jahe secara signifikan mengurangi berat badan, rasio pinggang-pinggul, dan rasio pinggul pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas.

Kemampuan jahe untuk memengaruhi penurunan berat badan mungkin disebabkan oleh mekanisme tertentu, seperti potensinya untuk mengurangi peradangan.

3. Dapat Mendukung kesehatan Pencernaan

Menurut sebuah tinjauan tahun 2024, jahe dapat mendukung kesehatan pencernaan pada penderita sindrom iritasi usus (IBS) dan penyakit radang usus (IBD) dengan cara:

- Meningkatkan motilitas lambung, atau memudahkan pergerakan makanan melalui saluran pencernaan (GI).

- Merangsang cairan pencernaan.

- Meredakan ketidaknyamanan saluran pencernaan.

Ulasan tersebut juga menunjukkan bahwa 2000 mg jahe setiap hari dapat membantu:

mengurangi peradangan, mengatasi dispepsia, atau gangguan pencernaan, melindungi terhadap kanker kolorektal, mencegah tukak lambung pada saluran pencernaan.

4. Dapat Mengurangi Nyeri Menstruasi

jahe dapat membantu meredakan dismenore, yang juga dikenal sebagai nyeri menstruasi.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe sama efektifnya dengan asam mefenamat dan ibuprofen dalam meredakan nyeri menstruasi.

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami hal ini dengan lebih baik.

5. Dapat Membantu Melawan infeksi

Sifat antimikroba jahe dapat membuatnya bermanfaat untuk melawan infeksi bakteri dan jamur.

Sebuah studi tahun 2020 menemukan bahwa obat ini mungkin efektif melawan:

Staphylococcus aureus (S. aureus), yang bertanggung jawab atas berbagai kondisi

Escherichia coli (E. coli), penyebab infeksi usus.

Candida albicans (C. albicans), yang menyebabkan infeksi jamur di mulut dan vagina.

Studi lebih lanjut diperlukan untuk lebih memahami potensi manfaat jahe dalam melawan infeksi.***