7 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan Menurut Sains, Dapat Tingkatkan Kesehatan Jantung?

INILAHKORAN, Bandung - Buah Pir adalah Buah yang kaya akan nutrisi, mengandung serat, vitamin, dan senyawa tumbuhan yang bermanfaat.

Selain lezat, Buah Pir ini juga menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh yang didukung oleh sains.

Nutrisi-nutrisi dalam Buah Pir dipercaya dapat melawan peradangan, meningkatkan kesehatan usus dan jantung, melindungi terhadap penyakit tertentu, dan bahkan membantu penurunan berat badan.

manfaat Buah Pir

1. Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Buah Pir rendah kalori, tinggi aira, dan kaya serat. Kombinasi ini menjadikannya makanan yang ramah untuk menurunkan berat badan, karena serat dan air dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Dalam satu studi selama 12 minggu sebanyak 40 orang dewasa yang mengonsumsi dua Buah Pir setiap hari mengalami penurunan lingkar pinggang hingga 0,3 inci (0,7 sentimeter).

2. Dapat Meningkatkan kesehatan jantung

Buah Pir dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Antioksidan prosianidin mereka mungkinmengurangi kekakuan pada jaringan jantungSumber Terpercaya, menurunkan kolesterol LDL (jahat), dan meningkatkan kolesterol HDL (baik).

Kulit Buah mengandung antioksidan penting yang disebut quercetin, yang dipercaya bermanfaat bagi kesehatan jantung karenamengurangi peradangan serta mengurangi faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol tinggi.

3. Dikaitkan dengan Risiko Diabetes yang Lebih Rendah

Buah Pir, terutama varietas merah, mungkin dapat membantu mengurangi risiko diabetes. Terlebih lagi, serat dalam Buah Pir memperlambat pencernaan, memberi tubuh Anda lebih banyak waktu untuk memecah dan menyerap karbohidrat. Ini juga dapat membantu mengatur kadar gula darah.

4. Dapat Menawarkan Efek Antikanker

Buah Pir mengandung berbagai senyawa yang mungkin menunjukkan sifat antikanker. Misalnya, antosianin dan asam klorogenikisi telah ditunjukkan dalat melindungi terhadap kanker.

Studi tahun 2019 dan sebuah Studi tahun 2020 menunjukkan bahwa diet kaya Buah-buahan, termasuk Pir, dapat melindungi terhadap beberapa jenis kanker, termasuk kanker paru-paru dan lambung.

Terlebih lagi, beberapa studi populasi menunjukkan bahwa Buah-buahan kaya flavonoid seperti Pir juga dapat memberikan perlindungan terhadap dada dan kanker ovarium.

5. Memiliki Sifat Anti-inflamasi

Meskipun peradangan adalah respons imun yang normal, peradangan kronis atau jangka panjang dapat membahayakan kesehatan Anda. Hal ini terkait dengan penyakit tertentu, termasuk penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Buah Pir merupakan sumber antioksidan flavonoid yang kaya, yang membantu meredakan peradangan dandapat mengurangi risiko penyakit.

6. Mengandung Senyawa Tumbuhan yang Bermanfaat

Buah Pir menawarkan banyak senyawa tumbuhan bermanfaat yang memberikan warna berbeda pada Buah-buahan ini.

Sebagai contoh, antosianin memberikan warna merah rubi pada beberapa Buah Pir. Senyawa ini dapat meningkatkan kesehatan jantung danmelindungi terhadap kanker.

7. Dapat Meningkatkan kesehatan Usus

Buah Pir merupakan sumber serat larut dan tidak larut yang sangat baik, yang penting untuk kesehatan pencernaan. 

Serat-serat ini membantu menjaga keteraturan buang air besar dengan melembutkan dan menambah volume tinja.

Selain itu, Buah Pir kaya akan pektin, sejenis serat larut yang telah dikaitkan dengan beberapa manfaat termasuk peningkatan kesehatan usus dan fungsi kekebalan tubuh.

Karena kulit Buah Pir mengandung serat dalam jumlah yang cukup banyak, sebaiknya Buah ini dimakan tanpa dikupas.***