Kenali dan Cintai Diri Kunci Tetap Tangguh Secara Mental
Psikolog klinis dewasa dari Universitas Indonesia, Mega Tala Harimukthi mengingatkan masyarakat untuk berusaha mengenali diri secara mendalam agar bisa bertahan dalam segala kondisi termasuk saat mengalami masalah mental.
Selain itu, gandenglah orang-orang terdekat Anda untuk menjadi support system dan ingatlah Anda tidak bisa selalu memuaskan ekspektasi apalagi opini orang lain.
Menurut Tala, saat ada yang tidak sepakat dengan Anda, ini hal biasa dan yang terpenting dalam hidup Anda ialah memegang nilai-nilai dan prinsip hidup serta punya tujuan hidup agar bisa bertahan.
Penelitian menunjukkan, setiap orang sebenarnya akan berhadapan denga masalah dan kondisi yang membuat stres dan depresi. Hanya saja terkadang, ada orang yang mengabaikannya sehingga saat ada orang lain yang mengalami hal serupa, dia cenderung mengharuskan orang lain abai juga dengan kondisinya.
Baca Juga : Lima Pahala dan Keutamaan Salat Tahajud
"Jadi ya muter-muter di situ aja. Akhirnya orang yang depresi dianggap sepele. Alih-alih mau meningkatkan lagi rasa percaya diri mereka malah membuat mereka down kembali," kata Tala.
Di sisi lain, seseorang dengan masalah mental terkadang sulit untuk terbuka dan menjalani konseling, karena khawatir dengan penilaian masyarakat yang menganggap konsultasi ke psikolog atau psikiater hanya dilakukan untuk kondisi sakit jiwa.
"Jadi yang perlu dibenahi sebetulnya pemahaman tentang kesehatan mental itu apa sehingga orang enggak menyepelekan lagi orang lain yang mengalami masalah kesehatan mental," demikian kata Tala.
Halaman :
