Jaga Pola Hidup Sehat Tidak Sekadar soal Asupan Makanan
Memasuki 10 hari puasa di bulan Ramadan, para ahli kesehatan mengingatkan kaum muslim untuk tetap menjaga pola hidup sehat yang tidak sekadar soal asupan makanan, tapi juga aktivitas fisik atau olah raga.
"Enggak ada makanan yang bisa melengkapi nutrisi makan lainnya, jadi harus seimbang, makan teratur karena bisa menghindari penyakit seperti gejala maag, obesitas. Tidur harus cukup karena berhubungan dengan kesehatan mental dan tubuh. Tubuh punya siklus yang harus diikuti kalau tidur terganggu mood jelek, metabolisme dan aktivitas terganggu," tutur dia.
Khusus untuk olah raga selama Ramadhan, Jason merekomendasikan yang berintensitas ringan seperti yoga dan berjalan kaki. Lakukan latihan ini secara teratur 150 menit dalam sepekan supaya metabolisme dan berat badan terjaga normal. (antara)
Baca Juga : Saran Penting dari IDI! Bersihkan Alat Salat Secara Rutin
Halaman :
