Penting, Penuhi Asupan Protein untuk Tubuh

Memang tidak sebagus protein dari hewan, namun sumber protein nabati mampu mengatasi diabetes dan mengontrol berat badan.

1. Kacang Almond

Walaupun mempunyai kadar protein yang bisa dibilang rendah, hanya 6 gram kandungan protein dari 1 ons kacang almond, namun sumber protein ini mempunyai kelebihan lain yaitu mengandung serat tinggi, vitamin E dan magnesium yang tidak didapatkan dari sumber hewani.

Baca Juga : Telkomsel Perkuat Talenta Sektor Iklan Digital

2. Gandum

Lebih baik daripada kacang almond, gandum memiliki kandungan protein sebanyak 10 gram untuk tiap 100 gram takar.

Selain itu, nutrisi lain yang juga penting untuk tubuh yang terdapat pada gandum adalah mangan dan vitamin B1.

Baca Juga : PUBG Mobile Manjakan Penggemar Esports di Tengah PPKM Darurat

3. Lentil