Penting, Penuhi Asupan Protein untuk Tubuh

Pertama adalah sumber protein yang berasal dari hewan, yang biasa dikenal dengan protein hewani. Hampir semua jenis hewan memiliki kandungan protein tinggi.

1. Telur

Sumber protein hewani yang pertama adalah dari telur, bisa telur apa saja yang penting termasuk dalam jenis unggas. Namun pada umumnya, telur yang digunakan untuk asupan protein adalah dari ayam atau bebek. Kandungan protein tertinggi berada pada putihnya, sedangkan bagian merahnya mengandung lebih banyak karbohidrat. Konsumsi telur setiap hari dapat membantu memenuhi protein yang dibutuhkan tubuh.

Baca Juga : OPPO Reno6 5G dan Reno6 Pro 5G Dipastikan Segera Masuk Indonesia

2. Daging Ayam

Daging ayam, terutama bagian paha dan dada juga merupakan sumber protein hewani yang sangat baik untuk asupan protein tubuh. Dari 100 gram daging ayam, anda sudah bisa mendapatkan protein sebanyak 27 gram, artinya, untuk 1 kg daging ayam murni, terdapat kandungan 270 gram protein.

3. Daging Sapi

Walaupun kandungan protein daging sapi terpaut lebih sedikit dari daging ayam, namun ada kelebihan daging sapi yang tidak terdapat pada ayam, yaitu jumlah kalorinya. Pada 100 gram daging sapi, terdapat kandungan 26 gram protein.