Penting, Penuhi Asupan Protein untuk Tubuh

Dengan konsumsi daging sapi, ditambah makanan lain yang memiliki kandungan yang sama, akan dapat memenuhi asupan protein harian.

4. Keju Cottage

Keju cottage yang berbahan dasar susu ini mengandung jumlah protein sebanyak 11 gram dari 100 gram keju. Tidak banyak memang jika dibandingkan dengan sumber protein lain diatas, namun penggunaan yang tepat akan menghasilkan manfaat yang lebih besar, misalkan saja dibuat sebagai camilan.

5. Ikan Tuna

Siapa sangka ikan laut yang satu ini mempunyai nila protein yang sangat tinggi jika dibandingkan dengan yang lain. 100 gram ikan tuna memiliki kandungan protein sebesar 28 gram, masih lebih unggul jika dibandingkan dengan daging ayam maupun daging sapi.

Sumber Protein Nabati

Yang kedua adalah protein yang bersumber dari bahan alami tumbuhan, dikenal dengan istilah protein nabati.