Tips Rancang Agenda Olahraga dalam Seminggu

- Tidak perlu melakukan olahraga dengan terburu-buru. Mengambil nafas, tetap terhidrasi, dan menambahkan suplemen olahraga ke dalam jadwal sesuai kebutuhan.

- Anda dapat mencatat kegiatan berolahraga pada jurnal

- Meluangkan waktu untuk menyiapkan makanan sehat setelah berolahraga.

Menyusun jadwal olahraga selama seminggu seharusnya tidak membuat stres. Hal ini akan kontraproduktif untuk melakukan olahraga secara terburu-buru di tengah rutinitas sehari-hari.

Suasana hati sangat penting ketika melakukan aktivitas fisik yang dapat mempengaruhi kebugaran tubuh.

3. Mengetahui Batas: Mengapa Berolahraga Berlebihan Dapat Menjadi Kontraproduktif

Banyak hal yang perlu diperhatikan ketika melakukan olahraga. Melakukannya secara berlebihan sama berbahayanya dengan tidak melakukan sama sekali.