Cara Cerdas Persiapkan Kehamilan: Terapkan Gaya Hidup Sehat

Mengenai asupan gizi, Agus menyarankan wanita untuk mengonsumsi makanan yang kaya asam folat seperti bayam, telur, brokoli, pisang, dan susu. Konsumsi juga makanan-makanan yang kaya antioksidan seperti buah semangka, stroberi, apel, bit, kiwi, dan tomat.

Ia juga mengatakan penting bagi wanita untuk memastikan bahwa siklus menstruasi teratur setiap bulannya. Maju-mundur tanggal hari pertama menstruasi, kata dia, sebaiknya tidak lebih dari satu minggu. Jika lebih dari itu, disarankan konsultasi ke dokter.

“Kemudian sel sperma itu bisa bertahan 2x24 jam di dalam rahim istri. Jadi yang paling baik itu kalau sedang menjalani program, lakukanlah hubungan suami istri itu pada saat masa subur dan selang-seling,” katanya.

Baca Juga : Jaga kondisi Biar Diabetes Tak Sebabkan Komplikasi Mata

“Misalnya masa suburnya antara tanggal 4 sampai 8, maka hubunganlah tanggal 4, tanggal 5 istirahat, tanggal 6 berhubungan lagi, tanggal 7 istirahat. Itu yang ideal,” kata Agus.***