Tips Hidup Sehat Agar Bertahan di Tengah Pandemi
Setahun sudah pandemi covid-19 menerpa dunia yang juga menimpa Indonesia. Salah satu kebiasaan yang harus dilakukan untuk mengahadapi pandemi adalah dengan menjalankan gaya hidup sehat.
"Ingat, protein adalah building blocks untuk imunitas kita. Kita mau bikin pertahanan, maka benteng dan tentaranya harus kuat," ungkapnya.
Sarapan menjadi kunci dari menjalankan hidup setiap hari. Karena itu, jangan pernah lewatkan skrapan.
"Sarapan penting untuk mendapat asupan gizi sehingga konsentrasi kita baik. meski meeting di rumah, tetap harus sarapan. Sarapan jangan asal enak dan praktis. Gizinya tetap harus lengkap dan seimbang. Harus ada karbohidrat untuk konsentrasi juga protein, serta berbagai nutrisi lainnya," ujarnya.
Dia juga menyarankan, sarapantar tidak selalu harus konsumsi makanan yang besar. Anda bisa membuat simple food yang memiliki kandungan nutrisi lengkap.
Halaman :
