Tips Hidup Sehat 2021

Yang paling utama dalam pola makan sehat adalah jam makan.

Umumnya seseorang makan tiga kali sehari, yaitu pagi, siang, dan malam.

Pada pagi hari, sarapanlah sebelum jam sembilan karena tubuh membutuhkan makanan setelah hampir delapan jam kosong, sehingga harus cepat-cepat mengisinya agar mendapatkan kembali energi untuk beraktivitas.

Siang hari, atau di waktu istirahat tiba disarankan untuk tidak makan terlalu banyak karena akan memberikan rasa kantuk berlebih.

Hal tersebut bisa diatasi dengan mengganjal perut dengan camilan sejak sebelum makan siang atau di sore harinya.

Sedangkan untuk malam hari, usahakan untuk makan tidak melebihi jam delapan malam.

Sebab, tubuh perlu diberikan waktu dalam mencerna makanan yang masuk sebelum tidur.