10 Tips Tidur Sehat Berkualitas
Praktisi Kesehatan Tidur, dr. Andreas Prasadja, RPSGT mengatakan, kualitas tidur yang baik berperan penting pada kesehatan tubuh dan produktivitas sehari-hari.
4. Hindari konsumsi kafein 12 jam sebelum tidur (termasuk kopi, teh, soda dan cokelat
Baca Juga : Tiga Cara agar Anak Mudah Tidur di Malam Hari
5. Hindari makanan berat, pedas dan manis 4 jam sebelum tidur. Cemilan ringan sebelum tidur masih diperbolehkan
6. Olahraga teratur
Baca Juga : Rumah Mode Pierre Cardin Akan Gelar Pagelaran Busana Langsung
Halaman :
